כיצד להוריד כולסטרול בבית

כולסטרול הוא חומר חשוב לחיי הגוף שנמצאים בקרומי התא. אך עם עלייה בריכוז המותר המרבי, זה יכול להיות מסוכן לבריאות, שכן עם הגיל, חלקיקיו מתיישבים יותר ויותר על הכלים, ואז מתגבשים ויוצרים לוחיות. תצורות אלה מצמצמות את לומן כלי הדם, ואספקת הדם לאיברים חיוניים מתדרדרת, מה שמוביל למספר מחלות. כדי למנוע היווצרות פלאק, יש לנקוט באמצעים להיפטר מעודף הכולסטרול בדם.

הכנה וזהירות

לפני שתתחיל לעסוק בהפחתת רמת האלכוהול השומני, עליך לחשוב היטב מדוע זה בתהליך החיים נעשה גבוה מהרגיל, היינו:

• לנתח את איכות המזון;
• להעריך את רמת הפעילות הגופנית;
• לקבוע נוכחות של הרגלים רעים.

ראשית, עליכם לחשוב על תזונה, רק בעזרתה תוכלו להגיע לתוצאה חיובית, ונטילת תרופות היא השפעה משנית. חשוב להתאים באופן חיובי ולהכין את הגוף לטיפול, שעלול להיות איטי.

אמצעי זהירות:

• לא לרדת במשקל באופן דרמטי;
• להכניס תזונה בריאה;
• בהדרגה לוותר על הרגלים רעים.

אם הוחלט על הורדת כולסטרול בדם בבית, מומלץ תחילה להעביר את הביומיזם לניתוח ולהתייעץ עם רופא מומחה.

מה זה כולסטרול ולשם מה זה נועד?

כולסטרול הוא חומר הנקרא שומן טבעי. חריגה ממנו בגוף תורמת עוד יותר להיווצרות פלאק בכלי. 75% מהכולסטרול מיוצר על ידי הגוף, וכל השאר בא מהמזון.

הפעולה של תרכובת אורגנית זו אינה תמיד מסוכנת, חלקה הכרחית לעיכול, סינתזה של המרת חלבון ויטמין D, אספקת לתאים עם חומרים שימושיים וייצור הורמוני מין.

הסכנה להעלאת הכולסטרול

עם עודף מתמשך של כולסטרול בדם, בסופו של דבר מתפתח טרשת עורקים, מה שמעורר מחלות לב וכלי דם.

חלק מההשפעות השכיחות של עודף אלכוהול שומני הן:

1. משקעי הכולסטרול בכלי גדלים בהדרגה, מה שמשבש את זרימת הדם, וכתוצאה מכך הם נסתמים ומצמצמים את אספקת האיברים עם חמצן וחומרים מזינים.
2. נזק לעורקים מתרחש שתפקידו להעביר דם לשריר הלב, ונסיבה זו יכולה להוביל למחלת עורקים כליליים.
3. עודף כולסטרול יכול לגרום לירידה בלומן של כלי הדם הכליליים, מה שיוביל לאי ספיקה כלילית חריפה.
4. סתימת כלי המוח תורמת לכאבי ראש, אובדן זיכרון ושבץ מוחי.
5. ירידה בכושר העבודה ובאיכות החיים.

הסכנה להורדת הכולסטרול

כולסטרול נמוך בדם אינו מסוכן פחות מאשר גבוה:

1. הסיכון לפתח פתולוגיות סרטן עולה.
2. גמישותם של כלי השיט הולכת לאיבוד, כתוצאה מהם עלולים להופיע שטף דם או שבץ מוחי.
3. אדם נכנס לדיכאון, הופך לאגרסיבי, מחלת אלצהיימר עשויה להתפתח.
4. רירית המעי מתחילה להעביר חומרים מזיקים לגוף הגורמים לשיכרון.
5. ייצור ויטמין D מופחת, כתוצאה מכך הגוף אינו סופג סידן.
6. שומן לא מתעכל, מה שכרוך בעלייה במשקל.
7. תפקוד הרבייה לקוי.
8. סוכרת עשויה להיות מופעלת.

ההבדל בין כולסטרול "טוב" ל"רע "

כולסטרול רע הוא תרכובת של כולסטרול עם חלבונים בצפיפות נמוכה. כשהוא עובר מהכבד לרקמות, הוא מתחיל להצטבר במהירות בתוך דפנות כלי הדם, בזמן שנוצרות פלאק וזרימת הדם מופרעת.

פעולת הכולסטרול הטוב היא לכידת הכולסטרול "הרע" והעברתו לכבד, אשר לאחר מכן מומרים לחומצת מרה ומופרשים מהגוף.

תרופות עממיות יעילות

כדי להוריד כולסטרול, תוכלו להשתמש במתכונים הבאים.

תרופות צמחיות מופיעות, מהשימוש בהן התוצאה תהיה היעילה ביותר.

תכשירי בית מרקחת

התרופות הבאות פופולריות ביותר.

מרשם התרופות נעשה על ידי רופא על בסיס בדיקות מעבדה.

תזונה מיוחדת ותזונה

על מנת למנוע עלייה בכולסטרול, יש להקפיד על המלצות פשוטות.

• אכל לעיתים קרובות, אך לאט לאט, הימנע מאכילת יתר.
• יש צורך לחשב בבירור את הקלוריות, יש לקבוע את המספר תוך התחשבות במין ובגיל.
• עקוב אחר המשקל הגוף ללא הרף.
• אתה לא יכול לאכול מוצרים כה מוגמרים למחצה כמו נקניקיות, נקניקיות, בשר מעושן ועוד.
• עדיף לא לקנות עוגיות בכלל, כמו גם עוגות ומאפים, אלא לבשל את עצמך לפי מתכונים ביתיים.
• צריכת שומנים מן החי מופחתת כשליש. החלף שמן חמניות בשמן או בתירס.
• יש יותר סלטים של ירקות ופירות, צנוברים.
• אל תכלול חזיר שומני, החלף אותו בחזה עוף חסר עור. דג עדיף לאכול זנים שומניים.
• יש דגנים, הם מכילים סיבים תזונתיים.
• אתה לא יכול לשתות קפה, תה חזק.
• לחסל אלכוהול ובירה חזקים לחלוטין.

תזונאים מייעצים להכניס לתזונה דגים, שרימפס, בשרים רזים, שעועית, אפונה וגבינת קוטג 'דלה בשומן. כדי להרוות את הגוף בפחמימות אתה צריך לאכול: דגנים, לחם שיפון, פירות וגרגרים. שומנים חיוניים מכילים: שמן דגים, זית או שומשום.

דעות וביקורות של רופאים על הורדת כולסטרול ביתי

לדברי מומחים, הפחתת כולסטרול בבית נותנת תוצאה טובה אם אתה מקפיד על דיאטה, לוקח תרופות, מקיים אורח חיים פעיל ועוקב אחר המלצות רופאים אחרים.

☞ אולג ט ', מטפל:

"אם המטופל מקפיד על כל הכללים, בתור התחלה, הוא מחסל מוצרים מזיקים מהתזונה, אוכל ירקות, דגנים, ואינך צריך להוסיף להם רטבים חמים, להשתיל או להפוך אותם למתוקים, אז התוצאות נצפו בעוד שבוע."

☞ מריה V., מטפלת:

"על פי תוצאות התצפיות של חולים שרמת הכולסטרול שלהם הייתה מעל לנורמה, היא רשמה תרופות וקבעה איזה סוג מזון צריך, ואז היא שלחה אותם מעת לעת למסירת ביו-חומר למחקר והתוצאות היו די טובות. אבל הכל תלוי באדם עצמו, כלומר במצב רוחו הפנימי. "

מניעה

רמות הכולסטרול יכולות לעלות אצל כל האנשים, חשוב למנוע זאת, בעקבות מספר המלצות.

• הקפידו על תזונה מאוזנת.
• יותר להיות באוויר הצח.
• היכנס לחינוך גופני.
• אל תשתה אלכוהול.
• אל תעשן.
• תתעצבן פחות.
• אל תשתמש בתרופות ללא מרשם רופא.

בכדי לשלוט בכולסטרול מומלץ להיבדק מעת לעת. אם על סמך המחקרים נקבע כי יש עודף של המדד, עליך להתייעץ מייד עם רופא ולהתחיל בטיפול.

צפו בסרטון: איך מורידים כולסטרול? ללא תרופות ובאופן טבעי (מאי 2024).