למה מביא רגליים שוקיים בלילה

לעתים קרובות אנשים בחלום חווים מצב בו הם מצמצמים את שוקיהם. בגוף ישן הגוף רגוע, רקמת שריר מפחיתה פעילות וחומצה לקטית המצטברת בשוקיים של השרירים התורמת להופעת התקפים.

תופעה לא נעימה המתבטאת לעיתים קרובות יותר מאשר עוויתות אחרות נקראת krampi. לרוב הם מלווים בכאבים ובחוסר תחושה של שריר העגל, מה שמפריע לשינה רגועה. לטיפול נכון בהתכווצויות לילה, יש צורך לנתח את הגורמים המעוררים, כדי לקבוע את סיבתם. עם הישנות תכופה של התקפים, יש צורך בהתייעצות עם רופא.

גורמים להתכווצויות לילה

הסיבות שונות מאוד.

• חוסר ניידות. בגלל היעדר פעילות מוטורית, השרירים מתנוונים בהדרגה, כתוצאה מכך מתרחשים כאבי רגליים. בעיה זו מועדת במיוחד לעובדי משרד, לנהגים.
• אי עמידה בטכניקת האימונים. טעות קשה היא העברת המשקל כולו לחלק אחד של כף הרגל. אנשים העוסקים באתלטיקה וספורט כוח צריכים לנתח את פעילויותיהם.
• חוסר בחומרים מזינים.
• מחלות כבד, סוכרת, תפקוד לקוי של בלוטת התריס, אנמיה, דליות, פקקת, אי ספיקת לב, רגליים שטוחות.

התכווצויות הריון

במהלך ההיריון אפשריות תקלות מסוגים שונים בגוף. חלקם מעוררים הופעה של מצב עוויתי של שרירי העגל. הם מתגלגלים לפתע ולעיתים קרובות בלילה. שקול את הגורמים להפרות.

• מחסור בוויטמין B₆, מגנזיום, אשלגן, סידן. בשלב המוקדם של ההיריון מתרחשת טוקסיקוזה, המסלקת מרכיבי קורט מהגוף.
• אחוז גלוקוז בדם מופחת. כדי לשמור על רמות הגלוקוז, מומלץ לנשים בהריון לפצל מזון למנות קטנות.
• דליות. בתקופה האחרונה של ההיריון, עומס מוגבר אינו מאפשר לוורידים להתמודד עם עבודתם. הדם קופא על שמריו, יש הפרה של זרימת הדם, מה שמקשה על הכניסה של הכמות הנכונה של חומרים הכרחיים לשרירים. יחד עם זאת, מוצרים מטבוליים אינם מופרשים, ויוצרים רקע חיובי להופעת התקפים.
• תסמונת וריד חלולה נחותה. במצב אופקי, הרחם של אישה בהריון לוחץ על הוריד התחתון, מה שמקטין את יצוא הדם, ומביא לעוויתות של עגלים.
• שימוש במשתנים בכמויות מופרזות יכול לגרום לשטיפת מינרלים.

אצל נשים

דיאטות חדישות מומלצות להגביל את צריכת המזונות המסויימים, המאיימת על מחסור בחומרים חשובים. מחסור במגנזיום, סידן, נתרן ואשלגן תורם להיווצרותם של תרכובות יוניות בחללים הבין-תאיים, המשפיעים באופן מרגש על קצות העצבים ובכך גורמים להתכווצות שרירים כואבת בלילה. מסוכנים במיוחד בהקשר זה הם תזונה מונו.

השימוש במזונות ומשקאות של פעולה משתנת, כולרתטית תורם להפרה בתהליך המטבולי של רקמת שריר של איזון מים. חומרים מזינים חשובים מופרשים יחד עם הנוזל.

אם בלילה הוא מסיע את שוקיו, אולי הנעליים אשמות. נשים נועלות לרוב נעליים עם עקב גבוה, ולכן במהלך היום הרגליים מתעייפות ממיקום לא נכון של כף הרגל, ובלילה עייפות ושרירים רגועים מופיעים בצורה של התכווצויות רפלקס.

גופה של אישה חווה עומס קשה בתקופת הווסת, בקשר עם הפרה של זרימת היקף.

מידע על סרטון

נשים מועדות להתכווצות בגלל לחץ. הפרעות קטנות מסתיימות לעתים קרובות בהתכווצויות לילה של עגלים.

התכווצויות אצל גברים

המוזרות של עוויתות במין הגברי היא כאבם הגדול יותר, מכיוון שהשרירים צפופים יותר מהנקבה. הגורמים לעוויתות הם:

• חוסר תנועה מאולץ, עומסים מוגברים. זה משפיע על גברים העוסקים בפעילות מקצועית: משאיות, נהגי טרקטורים, דחפורים, ספורטאים.
• היפותרמיה של השרירים. גברים רבים מרשים לעצמם להיות במים הקרים של גופי מים ולהזניח תחתונים חמים, מה שמוביל להיפותרמיה של השרירים.
• עודף משקל. פרמטרים בגוף ובטן ענקית גורמים לצבירת הנבוב הנווה הנחות, כמו אצל נשים בהריון.
• עישון ואלכוהול. משפיעים לרעה על אספקת הדם ההיקפית: עווית של כלי דם, מעוררים קצות עצבים, מה שמעורר עוויתות.
• התייבשות. הזעה חזקה מסירה חלק ניכר מרכיבי קורט מהגוף.

הטיפול מקובל הן עם תרופות עממיות בבית והן עם תרופות.

טיפול בהתקפים עם תרופות עממיות

במקרה של התקפות נדירות תוכלו להסתדר ללא טיפול רפואי באמצעות תרופות ביתיות. הרפואה המסורתית מציעה מתכונים רבים שיעזרו להתכווצויות של שוקי הרגליים.

• שיטה מהירה. החזיקו קמצוץ מלח בפה עד 2 דקות וההתכווצות תחלוף.
• מיץ לימון קח כף גדושה של מיץ לימון מומלח מתחת ללשון. אתה יכול לחסל את המחלה על ידי שימון עווית המיץ.
• שיקוי קוואס. בכוס kvass לחם מוסיפים כפית שמרים, מתעקשים 6 שעות, מחלקים לחלקים שווים במספר הארוחות. קח לפני הארוחות במשך חודש. משפר את טעמו של דבש תרופות.
• תמיסת לענה. במיכל מלא לענה, שפכו וודקה והתעקשו למשך 2-3 שבועות. יש לשפשף את הרגליים כל לילה עד שהתכווצויות נעלמות לחלוטין.
• שיקוי קמומיל. שתי כפות של בית מרקחת קמומיל מתבשלות כמו תה עם ליטר מים רותחים. שתו לאחר הארוחות, הפעם האחרונה לפני השינה.
• המשחה היא ממלכתית. מערבבים מיץ קלנדין סחוט טרי עם וזלין רפואי 1: 2. שפשפו את אזורי הבעיה למשך שבועיים.

כדי להקל על כאבים והתכווצויות, מומלץ למשוך את בהונותיך כלפיך. ואז להחזיר את זרימת הדם על ידי ביצוע עיסוי. אתה יכול לצבוט או להכות שריר. לאחר הקלה, אתה צריך לשכב עם רגליים מורמות. שיטה זו תאיץ את זרימת הדם ותירגע עווית.

אם לא ניתן היה להשיג יעילות בעזרת תרופות עממיות, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא שיקבע מחקרים נוספים.

רכשו תרופות נגד התקפים

בהתאם לגורם שזוהה ואובחן נכון, נקבעים תרופות של פעולות שונות. במקרה זה, הטיפול נועד לחסל את הגורם עצמו. מתחם הטיפול כולל ויטמינים ומינרלים.

ויטמינים

מתחמי ויטמין-מינרלים מבוססים: קומפליטיב, סידן D₃"," אלפבית "," NyCOM "," Magne-V₆".

משחות

לטיפול מקומי משתמשים במשחה הפרין, ג'ל טרוקסוואסין, משחה ערמונית סוס, פיינלגון. עם תכונות אנטי דלקתיות ומחממות, הם מקלים על התקפים ותסמינים של פתולוגיות. משתמשים במשחות לפני השינה, ומחלות על אזור הבעיה.

גלולות

גלולות המבטלות התכווצויות מוחלטות מבלי ליצור גורם שורש אינן קיימות. אך נוגדי פרכוסים אלו מומלצים לעתים קרובות יותר מאחרים:

עם עוויתות שמעוררות מחלת דליות, נחשבים התרופות הפופולריות המקלות על דלקת, משפרות את דפנות כלי הדם, מאיצות את זרימת הדם: "Venoturon 300", "Antistax", "Venarus", "Anavenol".

חשוב! לרוב התרופות המשמשות לטיפול בהתקפים יש התוויות נגד רבות, ולכן תרופות עצמית אינן בטיחותיות לבריאות.

טיפול מונע מכווץ

קיום כללי המניעה הבאים יסייע במניעת המצב כאשר שוקלים את הרגליים בלילה.

• התזונה צריכה לספק מענה מלא לצרכי הגוף לוויטמינים ומינרלים.
• צמצם עומסי רגליים חזקים ומתמשכים.
• נעל נעליים נוחות בכל הזדמנות אפשרית.
• לפני השינה, עשה עיסוי כפות רגליים כדי לנרמל את מחזור הדם ולהקל על המתח.
• צמצם את צריכת הג'אנק פוד והמשקאות.
• היפטר מהרגלים רעים.
• הגן על עצמך מפני אי שקט מיותר.

טיפ!

כדי לא להוציא מים מרקמת שריר, אחרי כוס קפה או תה חזק, כדאי לחדש את הגוף ב 200 מיליגרם נוזלים.

ברוב המקרים, התכווצויות של שרירי העגל אינן מסכנות חיים. עם זאת, עם חזרות תכופות, הם יוצרים אי נוחות משמעותית, לכן יש צורך לזהות מייד את הגורמים להתכווצויות במערכת העיכול ולהיפטר מהם באמצעות מתכוני רפואה מסורתית או טיפול רפואי. אל תשכח את המניעה כדי לחסל לצמיתות בעיה זו.

צפו בסרטון: אימון טבטה לחיטוב וחיזוק הרגליים והצרת הירכיים (נוֹבֶמבֶּר 2024).